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Tempura de vegetales gluten free !! 

Preparación:

Lavar el arroz hasta que el agua salga limpia (3 veces). Colocar el arroz en un bol y cubrirlo con agua, 5 cm por encima. Dejar en remojo de 8 a 12hs.

Una vez pasado el tiempo, escurrir y colocar en una licuadora junto con un poco de agua fresca. Licuar hasta que se rompan los granos. Agregar más agua a medida que se necesite. Incorporar los condimentos, sal y el aceite y seguir licuando. Debe quedar una pasta espesa, similar a las masas de bizcochuelo. Dejar reposar.

Tomar los vegetales elegidos y cortar en gajos grandes. Cocinar todos los vegetales por 5 minutos al vapor. Si elegimos vegetales tierno (brócoli, coliflor, morrones, espárragos, etc) podemos obviar la cocción al vapor.

Dejar enfriar los vegetales.

Precalentar el horno en máximo (200°).

Bañar los vegetales con la mezcla y colocar de forma ordenada sobre placa aceitada. Cocinar hasta que la masa quede dorada, 35 minutos aproximadamente. Una vez listos, retirar del horno y disponer en un plato de presentación, manipular con cuidado para que no se desprenda la masa.

Acompañar de una mayonesa vegetal y a disfrutar !!!!!

Ingredientes:

1 1/2 taza de arroz yamani lavado

agua c/n

sal, pimienta, curry, coriandro y cúrcuma a gusto.

1 cda de aceite de oliva c/n

5 tazas de vegetales a elección (brócoli, zanahorias, coliflor, repollitos de Bruselas, morrón, berenjenas, zapallo, nabo, espárragos, etc)

Chef: Albano Hofmeister.

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¡Qué lo disfruten!

Preparación:

Tostar todos los ingredientes menos las pasas, a fuego medio en el horno, utilizando dos placas: una para las semillas pequeñas, otra para semillas grandes y frutos secos. Remover cada 8 minutos para evitar que se quemen (deben dorarse ligeramente y las semillas pequeñas, tostalas más suavemente en el estante superior del horno). Cocinar 20 minutos aproximadamente. Dejar enfriar.

Para una mejor digestión, en un molinillo de café o vasito de la minipimer, procesar las semillas pequeñas en seco (dejá 4-5 cdas sin moler, para que se vean y decorar el producto final). Por otro lado, juntar las pasas con los frutos secos y semillas más grandes, y procesar la mitad; de esta forma las semillas y frutos secos sueltan el aceite y las pasas de uva se hacen puré, lo que nos permite lograr la consistencia deseada usando la menor cantidad de azúcar.

Por otro lado, hacemos el almíbar o jarabe para unir la preparación: en una cacerola, colocar el azúcar mascabo y el agua. Cocinar 5 minutos después del hervor (debe quedar homogéneo y más ligero que la miel de caña).

En un bowl agregar todos los ingredientes (semillitas molidas, semillitas enteras, frutos secos, pasas de uva y semillas grandes) y empezar a mezclar hasta obtener una masa. Si vemos que cuesta que se forme, agregar un poco de agua extra.

Dar forma con las manos, con moldes o estirar sobre una placa y cortar con cuchillo.

Dejar orear 2 horas antes de guardar.

Con el tiempo se van secando, guardar en un frasco tapado.

Riquísimo y supernutritivo!

 

Ingredientes:

  • Semillas y frutos secos:
  • 1/2 taza de semillas de chía
  • 1/2 taza de coco rallado
  • 1/2 taza de semillas de amapola
  • 1/2 taza de semillas de sésamo integral
  • 1 taza de nueces
  • 1 taza de castañas de caju
  • 1/2 taza de pasas de uva (opcional)
  • 1 taza de semillas de girasol
  • Para el almíbar o jarabe:
  • 3/4 taza de azúcar mascabo
  • 1/4 taza de agua
  • La mezcla de semillas y frutos secos es opcional, podemos agregar otros siempre respetando las cantidades !!Otros opcionales: ciruelas pasas, orejones, dátiles, almendras, semillas de zapallo, semillas de lino, etc…

Autor: Albano Hofmeister, Cocinero Profesional

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